Senam Kegel dan manfaat untuk sex

Senam kegel adalah olahraga yang dapat dilakukan dimanapun tanpa orang lain tahu, senam ini fokus pada satu otot yakni otot PC, otot ini bertangung jawab terhadap proses menahan kencing, Dr Arnold adalah penemu senam ii, namun belakangan diketahui ternyata kegel memberikan keajaiban untuk meningkatkan kualitas seksual bagi pelakunya, bukan hanya wanita, namun pria juga dapat merasakan dampak positif dari senam ini.

Manfaat Kegel Untuk Pria

Manfaat senam kegel tidak hanya dapat dirasakan oleh kaum hawa namun pria pun dapat memetik manfaat dari senam kegel antara lain:

• memelihara kekuatan otot pinggul
• memperkuat kemampuan ereksi
• memperkuat daya kontrol terhadap ejakulasi atau dengan kata lain mengatasi ejakulasi dini
• meningkatkan kualitas orgasme untuk kaum perempuan kegel dapat mempermudah orgasme
• meningkatkan kekuatan penis selama ereksi
• meningkatkan kekuatan tembakan saat ejakulasi.
  manfaat kegel diatas telah dibuktikan research BJU International pada tahun 2005.

Sumber informasi : http://en.wikipedia.org/wiki/Kegel_exercise

http: mayoclinic.com

Ketahui Ini Dulu Baru Lakukan Teknik Senam Kegel

Sebelum melakukan senam kegel terlebih dahulu anda harus menemukan atau merasakan Letak dari Otot PC, hal ini sangat penting untuk mendapatkan hasil yang maksimal, setelah anda tahu persis dan dapat merasakan otot PC baru anda dapat langsung melakukan senam kegel,

Lalu bagaiman cara menemukan letak otot PC

Coba anda melakukan gerakan menahan kencing lalu setelah itu anda lepaskan, ingat yang dicari otot yang berfungsi untuk manahan kecing jadi pada saat anda menahan kencing, pastikan otot perut anda tidak berkontraksi atau rileks, ok lakukan sekarang dengan tahapan berikut :
Step 1 : Duduk dengan posisi kedua kaki menempel di lantai
Step 2: ambil nafas dan rileks
Step 3 : Coba temukan otot PC dengan gerakan seperti menahan kencing

Teknik Senam Kegel

Senam kegel sangat mudah dilakukan karena dapat dilakukan dimanapun, kapanpun dan tanpa diketahui orang lain, namun syarat mutlak dari keberhasilan adalah rutinitas setiap hari dilakukan selama 15 – 20 menit perhari, teknik senam kegel akan di bahas menjadi beberapa teknik berdasarkan urutan waktu senam kegel.

Teknik Tahapan 1

Saat anda melakukan pertama kali senam kegel biasanya otot PC anda sangat lemah, sehingga jangan heran kalau untuk mengkontraksikan otot PC dengan hitungan ke 10 anda sudah tidak mampu, jika ini terjadi pada anda, anda tidak perlu khawatir karena ini biasa, yang perlu anda lakukan coba kontraksikan otot PC selama mungkin sebisa anda, sampai anda mampu mengkontraksikan otot PC sampai hitungan 10 detik. Jika ini sudah mampu anda lakukan, maka saatnya anda naik ketingkat Teknik 1 Senam kegel.

Berikut ini langkah permulaan dalam melakukan senam kegel tahap permulaan :

1. duduk dengan posisi sempurna, rilekskan badan, kosentrasi fokus terhadap otot PC
2. Kontraksikan sampai hitungan ke 10 atau 10 detik.
3. Lepaskan kontraksi oto PC anda.
4. Ulangi samapai 10 kali

Teknik Senam Kegel Tahap 2

Setelah anda menguasai kontraksi dengan 10 hitungan maka saatnya anda melakukan senam kegel dengan irama, berikut detail penjelasanya :

1. Pada hItungan pertama(detik pertama) – lakukan kontraksi PC secara berlahan
2. Pada hitungan kedua (detik kedua) – perkuat lagi kontraksi PC
3. Pda hitungan ke 3 sampai ke 4 tahan kontraksi PC
4. Pada hitungan ke 5 perkuat kontraksi sekuat-kuatnya
5. Rileks sebelum melanjutkan langkah pertama
6. Ulangi sampai 20 menit.

Teknik Senam Kegel Tahap 3

1. Hitungan 1 – 5 detik Kontraksikan perlahan
2. Hitungan 6-10 detik Kontraksi lebih keras
3. Hitungan 11-15 Kontraksi sekuat mungkin
4. Hitungan 16-20 Rileks
5. Ulangi Langkah pertama lakukan sampai 20 menit

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Pada Senam Kegel :

• salah melakukan kontraksi, kesalahan yang sering terjadi adalah pelaku senam kegel melibatkan otot perut
• jangan melakukan senam kegel pada saat kandung kemih penuh, hal ini dapat mengakibatkan infeksi saluran kencing
• Jangan melakukan senam kegel dengan arah pikiran yang tidak kosentrasi, lakukan dengan benar, pastikan anda benar benar mengkontraksikan otot PC

Read More

08.11 | 4 komentar

Korban FM Tempuh Jalur Hukum

Sebagian kecil dari nasabah korban bisnis berkedok investasi PT Fatriyal Member atau FM akhirnya melangkah ke jalur hukum.
Setidaknya ada 47 orang nasabah yang mengajukan pihak PT.FM sebagai tergugat dalam perkara perdata maupun pidana.
Gugatan dilayangkan kepada PT.FM yang di dalamnya termasuk 16 orang karena perbuatan melawan hukum.Jalur ini ditempuh sebab hingga kini pihak PT FM tak juga mewujudkan janjinya membayar uang bagi hasil atau mengembalikan modal pokok investasi milik para korban.
Proses ini ditempuh dengan meminta bantuan pengacara.Selain PT FM beberapa pihak yang digugat antara lain Faisol Muslim warga kota Palembang sebagai Direktur Utama PT FMManarul Azhar warga Sumatera Utara sebagai Direktur PT FM.
Selanjutnya Subanul Anam warga Pagubugan-Binangun selaku komisaris utama PT FM berikut Zulkifli Fahmi warga Palembang yang juga sebagai komisaris.Tergugat lain adalah para account eksekutif PT FM seperti Kunto Zia Ulhaq warga Desa Karangbenda - Adipala Faiz Akbar warga Desa Planjan Kesugihan dan Bambang Suharyanto warga Desa Karangsari-Kesugihan.Dua pihak selanjutnya yang turut digugat oleh nasabah korban adalah Bank Indonesia Cabang Purwokerto dan Badan Pengawas Perdagangan Berjangka Komodita alias Bappebti.Dua kuasa hukum para korban adalah Mahmud dan Deny Indriawan yang memproses hukum kasus ini dalam perdata dan pidana karena memang adanya indikasi untuk diproses dalam hukum pidana.Kepada Yes Radio kedua pengacara ini menyampaikan untuk perdata hari Senin lalu sudah didaftarkan di Panitera Pengadilan Negeri Cilacap agar segera dilakukan mediasi.
Utamanya dari proses ini adalah agar uang milik seluruh kliennya kembali dari tangan pihak FM.Sedangkan proses pidana karena mereka menilai adanya indikasi upaya memaksa kepada para korban agar menanamkan modalnya di PT.FM. (idp/san/201112)

Sumber : yesfmcilacap.com

Read More

10.34 | 0 komentar

Jadi Korban Investasi FM, Ratusan PNS Terancam Bangkrut

Korban investasi valuta asing (valas) PT. Fattriyal Member (FM) Cilacap Jawa Tengah ternyata bukan hanya warga biasa saja. Ratusan Pegawai Negeri Sipil (PNS) pun turut terlibat sebagai pengelola maupun nasabah FM. Para PNS yang ikut dalam program investasi ini mengaku telah menyetorkan dana hingga ratusan juta rupiah yang didapat dari penggadaian SK PNS, sertifikat tanah, emas bahkan BPKB kendaraannya.

Berdasarkan hasil penelusuran CILACAPMEDIA.com, PNS yang terlibat dalam investasi valas sebagian besar bermukim di wilayah Kecamatan Kroya, Binangun, Adipala, Kesugihan dan Kawunganten. Mereka bertugas sebagai guru atau kepala sekolah, tenaga kesehatan serta sebagian lainnya di lembaga pemerintahan kecamatan dan desa.

Hasilnya, tercatat sedikitnya 353 PNS yang ikut dalam program FM sebagai nasabah. Sedang 28 orang PNS diantaranya telah menjadi staf Account Executive (AE). Sama’il menambahkan, jumlah tersebut diperkirakan bertambah mengingat tidak semua PNS mengakui keterlibatannya dalam program investasi tersebut.
Umumnya, mereka terpikat dengan kesuksesan rekan sesama PNS yang lebih dahulu ikut dalam program FM. Hanya dalam waktu yang singkat, kekayaan PNS bisa setara dengan pengusaha kelas menengah. Dampak lanjutannya, bagi mereka yang sudah kaya, langsung malas bekerja sebagai PNS.
Banyak PNS di wilayah Kawunganten dan sekitarnya menjadi kaya mendadak setelah mengikuti program investasi valas. Namun saat FM menyatakan telah terjadi kerugian akibat kegagalan transaksi, kekayaan yang mereka peroleh lenyap dalam waktu singkat.
Tahun 2011 lalu, mobil-mobil baru dan mewah berlalu lalang di jalanan Kawunganten. Para PNS yang ikut investasi juga membangun rumah selayaknya istana. Tetapi seiring macetnya pembayaran dana bagi hasil investasi, mobil-mobil mewah mereka tidak pernah terlihat lagi.
Yang mengejutkan, ada kabar bahwa dalam waktu dekat sejumlah unit bank swasta dan pemerintah akan mengadakan lelang rumah dan tanah milik para warga khususnya PNS yang ikut program investasi. Kabar itupun menimbulkan dampak psikologis yang luar biasa.
Salah satunya yang dialami oleh seorang kepala sekolah. Si kepala sekolah tersebut mengalami depresi berat setelah uang senilai Rp.1,2 miliar yang ditanamkan dalam investasi tidak kunjung dikembalikan. Keuntungan sebesar 7 persen per bulan yang dijanjikan PT. FM juga sudah tidak dibayarkan sejak Maret 2012 lalu.
Bisa jadi ke depan banyak warga Kawunganten, Kesugihan, Adipala, Binangun dan Kroya mengalami gangguan jiwa, semoga kasus ini menjadi pelajaran bagi yang lain.

Sumber : cilacapmedia.com

Read More

10.07 | 2 komentar

Korban Forex

Forex trading di Bali sudah mulai dikenal oleh sebagian masyarakat, terutama yang dekat dengan sarana komputer terhubung internet. Kesadaran akan kebutuhan adanya tambahan penghasilan di tengah persaingan kerja dan dunia usaha yang pesat, sebagian besar masyarakat sudah memilih internet sebagai media dalam menambah penghasilan. Hal ini disebabkan begitu mudahnya akses internet saat ini dari rumah, kantor bahkan warung internet/net cafe yang tersebar di beberapa daerah.

Salah satu sumber pengasilan melalui bantuan koneksi internet adalah Forex online trading. Merupakan sebuah bisnis jual-beli mata uang asing (valas) online melalui intenet. Ini menjadi menarik karena mudah dilakukan dimanapu dan kapanpun asalkan memiliki komputer/laptop yang terhubung dengan internet.

Bagaimana mekanisme Trading Forex yang benar? menguntungkan? analisa resiko dan manajemen dana yang baik sehingga investor/trader dapat terlibat dalam bisnis ini dengan yakin dan aman. Hal ini HANYA dapat dilakukan melalui tutorial/pelatihan langsung tentang trading forex online.

Seharusnya Langkah langkah ini di tempuh oleh peserta atau calon peserta yang akan terlibat dalam Forex ini. Berawal dari mulut ke Mulut akhirnya banyak orang Kristen dari salah satu gereja suku yang terbesar di bali, mulai dari pemimpin pada lembaga sinode mereka sampai jemaat biasa terlibat dengan forex dan mempercayakan pada salah satu agen/broker yang bernama siska, lebih parah lagi jaringan Gereja suku ini merambah sampai ke Ke bali Barat tepatnya di desa blimbingsari yang mayoritas Kristen ini.

hampir semua penduduknya terlibat forex dengan menanamkan sejumlah uang dengan iming –iming keuntungan besar akhirnya beramai- ramai menyetorkan uang kepada Koordinator di desa tersebut, mulai dari jutaan,  belasan hingga ratusan juta rupiah mengalir ke bisnis online ini, awalnya mereka menerima hasil pada bulan pertama kedua bahkan hingga empat dan lima bulan berikutnya, tetapi pada bulan bulan berikutnya tidak kunjung turun keuntungan yang di harapkan, dari informasi yang di peroleh ternyata, hampir semua pendeta pada gereja suku ini terlibat bahkan mengarahkan jemaatnya untuk terlibat forex – walaluhu Alam, dengan kejadian ini apakah bisa di seret ke ranah pidana ?, bisa saja kasus ini adalah money laundering hasil kong kalikong dengan Si Siska Agen Forex bagi peserta forex anggota gereja suku di bali ini ? mudah - mudahan ada yang terbeban dan tergerak melaporkan hal ini ke Bareskrim ( bagian Money Laundring ).

Effek Domino dari forex ini juga adalah minat warga jemaat bahkan orang luar untuk mendapat keuntungan instant sampai – sampai ada yang menggadaikan sertifikat tanah, berpiutang pada bank dengan jumlah puluhan hingga ratusan dimana modal tersebut di tanamkan pada forex

Peserta Forex juga tidak mengetahui dengan pasti seperti apa forex, yang mereka tahu adalah ketika menanamkam modal sekian keuntungan sekian, mereka tidak di bekali dengan ketrampailan atau pelatihan untuk melakukan loading forex secara online baik sendiri ataupun melalui bimbingan tutor dan atau trainer hal ini juga ditambah dengan ajakan, dan arahan dari para petinggi di kalangan ini untuk terlibat bisnis forex.

Para pemimpin pada Gereja suku tersebut salah hitung –hitungan atau mungkin tidak lagi mempercayai Tuhan sebagai pencukup kebutuhan umatnya - Saya berharap ini menjadi pelajaran bagi kita semua – hati – hati dengan bisnis online Forex.

Sumber : http://ekonomi.kompasiana.com

Read More

09.47 | 0 komentar

5 Pantangan yang harus anda hindari di Forex

Ternyata bukan cuma orang yang berpenyakit saja yang punya pantangan, orang sehat pun khususnya para trader Forex punya pantangan yang harus di jalani.

Ada 1001 cara untuk membumi hanguskan account anda pada saat trading Forex, ini 5 Pantangan yang harus anda hindari jika ingin selamat:

1.  Memperlakukan trading forex sebagai judi. Judi adalah tebak tebakan, syukur-syukur kita benar, judi apapun itu, judi bola, judi kartu, judi angka, judi dadu semuanya tebak-tebakan.  Jika anda trading forex hanya dengan menebak BUY/SELL, maka dijamin 100% ludes uang anda. Untuk menghindari selalu mempunyai disiplin untuk menganalisa teknikal anda serta fundamental yang terjadi diluar sana.  Dengan anda melakukan analisa dan mempunyai perencanaan trading yang baik, maka probabiltas anda untuk menghasilkan keuntungan akan meningkat jauh.  Dari pada main judi di forex, lebih baik di sumbangkan dana anda di panti asuhan.

2.  Terlalu yakin akan posisi yang anda masuki. Yakin itu baik, kita selalu diajari untuk percaya diri, tapi overconfidence atau percaya diri yang terlalu berlebihan akan membuat anda lupa daratan.  Harga mata uang pasti akan naik turun, jadi selalu tentukan target anda yang masuk akal sesuai dengan rencana trading anda dan sesuai dengan analisa yang sudah anda lakukan. Suatu contoh, anda selalu mendengar bahwa Emas atau GOLD akan selalu naik harga nya, karena yakin akan hal itu terlalu berlebihan maka anda masuk posisi buy untuk XAUUSD (GOLD) dan menahan posisi itu tanpa memperdulikan analisa anda dan keadaan fundamental ekonomi.  Jika anda BUY XAUUSD di harga 1850.00 1 lot saja, maka dengan ketika harga XAUUSD (GOLD) ada di area 1550.00, maka anda dengan sukses mengurangi kekuatan dana anda sampai 3000 poin alias 300 juta rupiah.  Kalau anda masuk 3 lot? maka tinggal di kali 3 saja yaitu 900 juta rupiah.  Apakah dana anda kuat? hanya Tuhan dan anda yang tahu.

3.  Tidak pernah CUT LOSS. CUT LOSS adalah keluar dari posisi BUY/SELL ketika anda salah posisi atau pada saat mengalami kerugian.  Masih berhubungan dengan poin no.2 diatas, jika anda termasuk orang-orang yang tidak pernah CUT LOSS maka anda pasti tergolong orang yang bernyali besar atau mungkin keturunan superman.  Bagi anda yang memiliki account super besar mungkin tidak melakukan cut loss pada saat salah posisi adalah hal yang masih bisa diterima, tapi jika anda pemain regular seperti kebanyakan trader yang ada, maka selamat, anda baru saja menggali kuburan untuk account anda.  Karena cepat atau lambat emosi, perasaan serta psikologis anda yang akan berperan untuk melihat kerugian yang semakin lama semakin besar.  Gunakan STOP LOSS untuk menjaga kekuatan dana anda  Akui jika anda memang salah membaca posisi dan tidak perlu malu kepada diri sendiri untuk mengakui apalagi malu sama orang lain.  Ingat, masih ada hari esok untuk melakukan trading. There will always be another day to win a trade.

4.  Tidak pernah mau TAKE PROFIT. TAKE PROFIT adalah melepas posisi untuk mengambil keuntungan.  Ini tipe orang yang berkebalikan dari poin no.3. Kalau yang sebelumnya suka sekali menahan kerugian, kalau yang seperti ini suka sekali bahkan terlalu senang untuk untung sampai lupa diri.  Lupa bahwa harga akan selalu naik dan akan selalu turun, dan tidak ernah ada yang tahu pasti kemana arahnya.  Daripada untung tersebut hangus karena keserakahan kita sendiri, maka tentukan target keuntungan sampai batas mana yang anda sudah rencanakan dari awal.  Jika sedang untung dalam trading anda, maka jangan pernah terlena.

5. Tidak menggunakan alat bantu dengan bijaksana. Alat bantu disini adalah seperti indicator, expert advisor, saran dari ahli atau apapun itu hendaknya anda gunakan dengan bijaksana.  Banyak trader khususnya yang baru saja memulai mudah terbuai oleh iklan atau kata orang bahwa sebuah alat bantu itu pasti mendatangkan untung.  Ini yang terkadang menyesatkan, ingat bahwa harga dunia dipengaruhi oleh supply dan demand serta sentimen pasar dan kita tidak akan pernah tahu pasti kemana harga akan bergerak.  Pilih alat bantu mana yang cocok dengan anda, dan cobalah terlebih dahulu di account demo sampai anda yakin.  Jika anda mencoba sebuah indikator yang belum pernah anda gunakan, cobalah sampai anda benar-benar yakin 110% bahwa indikator itu cocok buat anda begitu pula dengan sistem, metode, robot trading atau apapun yang anda gunakan.

Mudah-mudahan 5 hal ini cukup membantu, kita lanjutkan lain waktu untuk pantangan-pantangan lainnya.  Happy Trading :)

Sumber : http://ekonomi.kompasiana.com

Read More

09.45 | 1 komentar